Banan po treningu ?

Banan dobry na wszystko ;)

Ostatnio bardzo często spotykam się z pytaniem czy dobrym pomysłem po treningu będzie zjedzenie banana czy jednak odżywki białkowe będą najlepsze ?

 

Najczęściej popełniane błędy podczas treningu.

Jak to się dzieje, ze mimo codziennego, systematycznego treningu - nie widać efektów -  co robię nie tak? 

Za taki efekt, a raczej jego brak odpowiadają bardzo często błędy, które popełniamy świadomie lub nie podczas wykonywania treningu.