Górne partie ciała my kobiety bardzo często zaniedbujemy. Skupiamy się na brzuchu nogach i pośladkach u mnie też tak było.
Wiele z nas boi się efektów ćwiczeń z hantlami czy sztanga właśnie na te partie ciała.
Pamiętajmy ze to właśnie te partie ciała latem wystawiamy najbardziej, a niema nic bardziej seksownego niz smukłe ramiona i ładnie wysportowane plecy ;)
Kolejną naszą wymówka jest to że takie ćwiczenia powinniśmy wykonywać na siłowniach na wielkich maszynach, lecz wcale tak nie jest przedstawimy Wam kilka ćwiczeń które spokojnie możecie wykonywać w domu za pomocą hantelek butelek z wodą czy piłka ;)
Zapraszamy ;)
Pamiętaj plecy ramiona same się nie zrobią ;)
Siłownie są do D***. Najlepiej się tr5enuje w domu lub na świeżym powietrzu.
OdpowiedzUsuńDzięki bardzo za porady. Wiedza jak dbać o kręgosłup jest bardzo przydatna
OdpowiedzUsuńDrabinki gimnastyczne
OdpowiedzUsuń