Czym zastąpić niezdrowe przekąski ?

Niezdrowe przekąski znane nam już od najmłodszych lat, lecz jeśli chcemy mieć piękne szczupłe ciało musimy je ograniczać. Każdy z nas jednak ma takie dni, gdy apetyt na słodycze, słone rzeczy, białe pieczywo jest strasznie duży i sięgamy, po co...? Po batony, ciastka, cukierki, chipsy... lista tych propozycji nie ma końca... A dodatkowe kilogramy są efektem gwarantowanym.

Bardzo często nasze ,,zachcianki'' nie są jednak skutkiem tylko zaniedbań dietetycznym, często jest to reakcja naszego organizmu na pewnie niedobory... Jakie? Poznacie je w dalszej części artykułu... ;)

 
Naturalnym mechanizmem naszego organizmu na niedobory jest uczucie głodu. Przekąska to pierwsze i błyskawiczne źródło, które pozwala na uzupełnienie tych braków.

Słodycze : 

 Jeśli mamy dużą chęć sięgnięcia po słodką przekąskę może to oznaczać, że Twojemu organizmowi brakuje chromu, węgla, fosforu, siarki i tryptofanu (jest to jeden z pierwiastków tworzących białka).

Więc czym zastąpić słodycze?

Owoce

Warzywa

Suszone owoce

Galaretki 

Orzechy

Musli

Ciastka owsiane

koktajle owocowe

Białe pieczywo :

 

Jeśli mamy dużą chęć sięgnięcia po białe świeże pieczywo może to oznaczać, że nasz organizm domaga się azotu.

Czym zaspokoić tą chęć ?

ryby

orzechy

rośliny strączkowe

Słone przekąski:

Jeśli masz chęć na słone przekąski takie jak chipsy może to oznaczać zapotrzebowanie na wapń.

Co zjeść ?

ser zółty

rośliny strączkowe

brokuły

ryby

A jak Wy radzicie sobie z chęcią na niezdrowe przekąski ?