Jak zmienić siedzący tryb życia na aktywny ?

Chcesz wprowadzić sport w swoje życie ale do tej pory całe dnie siedziałaś za biurkiem a potem w domu przed telewizorem a do pracy jechałaś samochodem albo tramwajem?

Nie rzucaj sie na głęboką wode tylko stopniowo zwiekszaj ilość aktywnego trybu życia. Siedzący tryb życia na poczatku odbijasz sie na naszej figurze widzimy dodatkowe kilogramy dodatkowy tłuszczyk, ale to wcale nie jes najgorsze. Najgorsze to to co dzieje sie z naszym organizmem i zdrowiem.  Nasze narządy wewnętrzne otdłuszczaja sie rośnie nam chorestelor i wiele innych rzeczy o których aż nie chce sie myśleć.

Zmieniaj powoli swoje nawyki a gdy ruch nie bedzie Ci już oby zacznij powoli ćwiczyć.

Spacery.

To banał ale wiekszość z nas o tym nie pamięta. A przecież to takie proste poprostu wychodzisz i idziesz teraz jest jesień pełno liści na drzewach na ziemi jest kolorowo i pięknie trzeba to doceniać doceniać każdą chwile w życiu i potrafić cieszyć sie nią cieszyć. Masz pieska ? On napewno też z chęcia się przejdzie ;)

Odstaw samochód czy tramwaj.

Nie masz do szkoły do pracy tak daleko ? Przejdz sie jedz rowerem wysiadz na wczesniejszym przystanku. Samochod tramwaj to coś co powoduje, że z siedzenia od razu idziemy przed kanape i wogole sie nie poruszamy.

Tańcz ;)

Taniec to dobry humor na nude porawia humor i dodatkowo porawia figure ;) Dlatego dzis wracasz słuchawki w uszy albo głosno radio i poczuj swoja kobiecośc ;) Poczuj sie jak profesjonalna piekna seksowna tancerka ;) Która z nas o tym nie marzyła w dzieciństwie ;)

Nie siedz!

Dziwnie brzmi ale czesto godzinami siedzimy przed fejsem przed blogami przed tv ogladajac serial program czy z nudów. Pomysl co zrobić zeby i ten czas można było spedzić aktywnie ? Rowerek stacjonarny przed tv? Dokładnie czy orbitrek czy skakanka czy cokolwiek. Laptopa też można położyc na rowerku jechać i czytać jechać i pisać. Dobrym pomyslem gdy ja ogladam serial jest też hula-hop. Nie szukajcie wymówek ze nie masz czasu bo wiekszośc wolnego czasu spedzasz przed tv lub komputerem. Nie musisz męczyć sie i daać z seibie 200% poprostu jedz wolno albo kręć byle by w ciagu dnia cos ze soba robić a nie bezczynnie siedzieć i uzalać sie że nie wygladamy jak byśmy chcieli.

Zmęczona nie chcesz ćwiczyć ?

Ok najważniejsze to nie siadaj pościeraj kurze ugotuj cos każdy ruch jest lepszy od jego braku.

Znajdz dla siebie jakis sport ;)

Każdy z nas lubi cos innego, dlatego trzeba szukac tego co nam spodoba sie najbardziej. Może ćwiczenia w domu może siłownia może zajęcia w klubach sportowych zumba fitness moze rower czy rolki ? Szukaj tego co Tobie przypadnie do gusty a  gdzy juz sie zakochasz nie bedziesz wiedziała jak mogłaś bez tego życ ;)