Wszystko jest dla ludzi to motto często słyszymy weekendami gdzie kluby zapełniają się ludźmi a alkohol kusi.
Tylko czy można pić alkohol stosując dietę?
Jeśli można to ile wypić i czego ?
Jeśli się odchudzamy to niestety alkohol nam w tym nie pomoże gdyż jest bardzo kaloryczny.
1 g alkoholu === 7 kcal!!! a porównując 1g węglowodanów to tylko 4 kcal !!!
kieliszek wódki (50ml)- 110 kcal
piwo (0.5l) - 250 kcal
kieliszek wina białego wytrawnego - 100 kcal
kieliszek wina białego słodkiego -140 kcal
kieliszek wina półwytrawnego - 120 kcal
kieliszek wina czerwonego - 100 kcal
kieliszek szampana - 115 kcal
Czyli wybierając się do klubu czy na Imprezę pamiętajmy o tej tabelce, bo dostarczenie sobie jednego wieczora dodatkowego 1000 kcal na pewno odczujemy nie tylko w głowie następnego dnia ale również nasze sumienie nie będzie czuło się najlepiej.
Bez paniki !! ;)
Pamiętajmy jednak, że nie musimy zupełnie rezygnować z alkoholu jednak pamiętajmy o dwóch rzeczach:
*umiar w piciu
*posiłki podczas picia alkoholu- alkohol wzmaga apetyt a co za tym idzie chęć na przekąski nie zawsze zdrowe
Alkohol odwadnia organizm
Alkohol spowalnia trawienie -
chyba, że jest to lampka wina do obiadu (lampka!! nie butelka heh)
Uwaga!!!
Unikamy kolorowych słodkich drinków z sokami czy napojami gazowanymi .
Moja osobista opinia to :
Fajnie to wszystko zostało tu opisane.
OdpowiedzUsuńOgólnie chyba alkohol jest kaloryczny i jeśli ktoś chce prawidłowo się odżywiać to raczej nie powinien spożywać zbyt dużo alkoholu. Moim zdaniem również w przypadku gdy ktoś ma problem z alkoholem to w takim przypadku w ośrodku https://detoksfenix.pl/ jest na pewno fachowa pomoc dla takich osób.
OdpowiedzUsuńJakoś ja nigdy się na to tak nie zapatrywałam i jestem wręcz przekonana, że ważną sprawą jest aby w razie problemów również udać się do psychologa. Ja sama czasami chodzę do https://dominikhaak.pl/ i właśnie w tym miejscu znajduję zrozumienie i wiele odpowiedzi.
OdpowiedzUsuń